En esta nueva entrada te planteo una forma diferente y divertida para entrenar tus piernas, combinando fuerza, resistencia y explosividad. El trabajo consta de los siguientes ejercicios:
1. Saltos laterales sobre escalones con pies juntos
2. Squat isométrico con piernas a 90º
3. Saltos verticales combinados con lunges
4. Pliometria
Puedes ver la secuencia entera a través del Canal Youtube en www.youtube.com/EFMSportive o entrando directamente al video mediante el siguiente enlace:
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