Consejos para tu triatlón

La experiencia es un grado muy valioso en el deporte, y no podía ser de otro modo en el triatlón. Nos hemos dado cuenta de ello el grupo de triaficionados que el pasado Doming 12 de Agosto participamos por primera vez en un triatlón, el Zoot Tarragona Sprint. Por ello, y para que tu estreno sea menos impactante y llegues mejor preparado, a continuación de facilito un listado de consejos que te salvaran de algunas sorpresas de principiante: 

1. Si el sector de natación no es tu fuerte, o incluso si tienes un nivel medio, mentalizate que no vas a nadar tan cómodo como en la piscina. De hecho, recibirás bastantes golpes por el braceo y acción de piernas de otros participantes que pueden agobiarte. Concéntrate en mantener la calma y evita nadar entre grupos numerosos. No está de más que utilices gafas con revestimiento de silicona (poco rígidas) que minimicen el efecto de posibles impactos (heridas por gafas clavadas o similar). 

2. Aunque no es un tramo donde se sufre especialmente, la sección de ciclismo es importante dominarla. La gente lleva un ritmo realmente elevado, especialmente si el drafting (rodar a rueda del participante de delante) está permitido por la organización de la prueba. Por tanto es importante que hagas largos entrenamientos, a ser posible en grupo para entrenar el drafting. Si durante la carrera te ves superado por pelotones no te vengas abajo, mantén tu ritmo y espera la llegada de un grupo con un ritmo similar al tuyo donde puedas engancharte. Sea como sea recuerda siempre mantener una buena dosis de energía para el tramo final de running donde las piernas te pesarán tras la bicicleta.

3. La parte de carrera a pie es un tramo significativamente duro dado que el cuerpo llega con menos energía y la musculatura recibe mucha carga por impacto. La transición y los nervios por cambiar rápido de material nos acelera, siendo importante controlar el ánimo para plantear una carrera progresiva evitando así sufrir en exceso los Kilometros finales. Recuerda utilizar gorra y gafas solares en condiciones de calor y sol. 

4. No te fies de los avituallamientos de la organización porqué pueden cambiar respecto a lo planeado o no ser como imaginas. Ten a disposición tu propio bidón con bebida (especialmente para la bicicleta) y algunos geles energéticos preparados en tu box para tomarlos durante las transiciones antes de empezar la bicicleta o la carrera a pie. 

5. Cuenta con una buena organización y planificación: busca un hotel cercano a la salida, lleva un acompañante contigo que te sirva de asistente en carrera, haz listas con todo lo que necesitas días antes de la carrera para no olvidar nada,... en definitiva, ten controlado cada detalle para disfrutar al máximo de la experiencia de competir sin preocuparte por el resto.