El uso de aletas en los entrenamientos de natación es una buena manera de mejorar algunos aspectos técnicos a la vez que se focaliza sobre un mayor trabajo de la musculatura del tren inferior. En cuanto a la mejora técnica el uso de aletas es apropiado para corregir batidos de pies cortos y poco productivos por la necesidad de mover más lentamente y con un movimiento más amplio la massa de agua que rodea a la aleta. Las aletas también se usan para fijar la posición horizontal del cuerpo ya que al aumentar la propulsión de piernas las caderas no tienden tanto a hundirse.
A nivel kinestésico (sensaciones) las aletas dan confianza y motivación a quien las usa dado que avanzan más rápido y con menos esfuerzo. No obstante no se debe abusar de su uso dado que al extraerlas la sensación se invierte: te sientes mucho más lento. Por último recuerda que al usar aletas no tienes que buscar una frecuencia ni una fuerza máximas. Intenta mantener una amplitud de movimiento que te permita aprovechar su longitud y usa una frecuencia media de movimientos; de lo contrario el riesgo de sufrif las famosas 'rampas' se multiplica.
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