Según un estudio de la Universidad de Dakota del Norte (EE.UU.) realizar ejercicios de musculación realizando los movimientos con toda su amplitud puede suponer una mejora en la flexibilidad mayor que la provocada por los estiramientos. Es probable que la razón se encuentre en la resistencia de los músculos, que primero se contraen y luego se estiran al límite de su capacidad. De hecho, para conseguir mayor efecto de la flexibilidad en el entreno de musculación se aconseja parar entre 2 y 3 segundos en la fase negativa del trabajo (donde se nota el estiramiento por el peso soportado) pero sin llegar a relajar los músculos.
(Foto propiedad de Hiboox, uso del archivo sin intenciones lucrativas sobre ella, solo ilustrativa)
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