En la sociedad actual muchas personas sufren de dolencias de espalda, especialmente en las regiones cervical y lumbar. Los orígenes de estas dolencias pueden ser varios, ya sea por traumatismos, hernias o uso reiterado de posiciones incorrectas al caminar o sentar-se. Las recomendaciones médicas en relación con la práctica deportiva suelen ser la natación (por la ausencia de impacto con el medio terrestre) y, cada vez de forma más habitual, las clases de reeducación postural.
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Las clases de reeducación o control postural son clases dirigidas (aunque también pueden contratarse en formato individual y personalizado) que se imparten en la mayoría de centros deportivos con la finalidad de mejorar la salud articular y compensar los efectos perjudiciales de las dolencias/enfermedades dorsales. Los diferentes tipos de ejercicio combinan trabajos con fitball, mantenimiento de posiciones correctas en contraposición con posiciones incorrectas en pie o tumbados sobre colchonetas, y estiramientos de diferentes articulaciones o cadenas musculares. Los efectos de un ejercicio rutinario de estas actividades permiten el alivio, la mejora y, también muy importante, la prevención de problemas dorsales.
Infórmate en tu gimnasio o centro deportivo sobre la existencia de estas sesiones. Si lo deseas también puedes concertar una primera sesión de muestra y una posterior seguimiento personalizado por mi mismo escribiendo a la dirección ed.fermol@gmail.com
* Fuente fotográfica propiedad de CorpoSalut Eixample
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