Tras un alto en el camino por las vacaciones veraniegas retomo el ritmo con un nuevo tema: la prevención y mejora de lesiones de hombro. Seguro que en estas fechas muchos deportistas, profesionales o amateurs, arrancan de nuevo con sus entrenamientos en lo que se suele conocer como pretemporada. Durante esta fase es importante establecer un buen trabajo de prevención que mejore los niveles de movilidad articular y flexibilidad muscular. Una de las zonas más propensa a sufrir lesiones es la zona del hombro (manguito de los rotadores) y en el siguiente vídeo os enseño diferentes ejercicios para prevenir o tratar lesiones de dicha zona:
Especialmente este trabajo se aconseja en nadadores, lanzadores, gente que muscula habitualmente su pectoral en gimnasio, remeros, luchadores de todas las modalidades, ciclistas de BTT,... pero en ningún caso es contraproducente para cualquier otro deporte. Así que ya sabes, si quieres prevenir dolencias en la zona de los hombros, practiques el deporte que practiques, aquí tienes una breve referencia sobre cómo hacerlo.
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