martes, 21 de febrero de 2012

Un reto de 3000m en 1 hora

En breves el grupo de natación de perfeccionamiento que dirijo en Esports UB se someterá a un reto importante: realizar un entrenamiento de 3000m en una hora. La idea no es trabajar non-stop, más bien busco llegar al objetivo mediante el trabajo de series largas. Así pues el entrenamiento programado es el siguiente:

600m (100 crol + 50 espalda + 100 crol + 50 braza)
6x400m (200 crol + 100 pies + 100 brazos) descansando 40''

¿Serán capaces de lograrlo? ¿Te atreves a intentarlo tú también? Yo lo completé en algo menos de 50 minutos... ¡el reto queda lanzado!


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