Durante la última década la teoría del entrenamiento nos ha llevado hacia trabajos más específicos dejando el enfoque generalista para momentos de pretemporada o similares. Ciertamente parece que los deportistas sacan un gran rendimiento de este tipo de trabajos y disfrutan más que realizando series de forma repetitiva. Evidentemente el trabajo específico debe combinarse con un buen trabajo de base, no siendo el segundo substituible por el primero. A continuación os dejo un entrenamiento de Michael Phelps centrado en mejorar su patada de mariposa, mirar en enlace y entenderéis un poco más el significado del trabajo específico:
10x (40'' pies de mariposa vertical + 10 saltos verticales al fondo) con descanso entre series de 30''
Disponible en: http://www.youtube.com/watch?v=saMzEQacuC8
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