En muchas ocasiones nos da pereza o nos quedamos sin tiempo para ir hasta nuestro gimnasio o centro deportivo. Tranquilos, eso no debe ser ningún problema, existen multitud de ejercicios para tonificar y muscular nuestro cuerpo que no necesitan más que unas cuantas baldosas. Aquí te propongo una pequeña rutina general:
5 series de...
a. 10 flexiones de brazos con/sin rodillas según nivel
b. 10 sentadillas con manos tras nuca
c. 10 extensiones de codo trabajando tríceps
d. 20 abdominales isométricos apoyando antebrazos sobre una toalla
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