Sobre la movilidad de tus brazos...
- La mano entra en el agua por delante de la cabeza, a la altura del hombro y sin cruzar el eje medio de tu cuerpo.
- Durante la fase aérea de la brazada el codo debe ir más alto que la mano, evitando un movimiento rígido sin flexión de codo similar a las aspas de un molino
- Durante la fase acuática de la brazada el codo debe ir también más alto que la mano, de manera que la mano coge profundidad y el codo se mantiene cercano a la superficie acuática.
- Durante los movimientos de impulso en la fase acuática debe seguirse una trayectoria sutilmente sinuosa (en forma de S que empiece abriéndose hacia fuera, volviendo a la linea media y traccionando finalmente hacia atrás/afuera)
Sobre la movilidad de tus piernas...
- Tus tobillos deben estar en hiperextensión pero sin que esto suponga demasiada rigidez para tu musculatura, de lo contrario sufrirás rampas/calambres.
- Tu batido de pies debe ser continuo, sin pararse nunca.
Sobre tu posición corporal...
- Tus nalgas deben quedar muy cerca de la superficie.
- Debes buscar una posición corporal de extensión en plano horizontal que rompa lo menos posible la linea hidrodinámica.
- No osciles tu cuerpo en exceso en el momento de respirar.
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