Durante los últimos años algunos de los mejores clubs de competición y formación han empezado a trabajar centrándose más en la calidad que en la cantidad del trabajo. Una de las alternativas para trabajar los pies sin tener que estar desplazándonos de arriba a abajo de la pileta es mediante los pies verticales en estático. Se trata de ejercicios donde se simula la acción de piernas del estilo deseado (es un trabajo apto para pies de crol/esplada, braza y mariposa) en una zona de la piscina donde la profundidad sea considerable y no toquemos fondo.
En cuanto a la metodología podemos decir que son ejercicios normalmente marcados por el tiempo y no por el número de patadas. La idea es no ayudarse con las manos para flotar, de manera que incluso podemos situar (alzar) las manos en diversas posiciones para hacer el ejercicio más vigoroso. Es evidente pués que la progresión de trabajo debe empezar situando las manos en superficie para ayudarnos a flotar con pequeños movimientos de 'remadas', para acabar situando las manos juntas sobre la vertical de la cabeza con brazos extendidos.
Para más información vease el siguiente video a partir de los 45 segundos hasta el 1'45'':
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