Suplementación de Zinc

Sentimientos como la angustia, ira y hostilidad aumentan la posibilidad de sufrir depresiones o un bajo rendimiento deportivo según la revista European Journal of Clinical Nutrition. El consumo de Zinc reduce esta posibilidad, y se recomienda que se combine con minerales y vitaminas. La combinación puede hacerse mediante multivitamínicos que contengan Zinc, vitaminas y minerales; o mediante la combinación de alimentos ricos en Zinc (ostras, berberechos, anacardos, cereales integrales, yema de huevo, langosta y buey) con alimentos ricos en vitaminas (fruta principalmente).