Elíptica

Hasta hace pocos años las cintas eran las protagonistas de la zona de cardio de los gimnasios, pero poco a poco fueron apareciendo las elípticas. Ambas máquinas permiten un excelente trabajo de cardio y según estudios de G. Brown son muy idénticas en sus efectos (tras 15 min de trabajo se observa igual VO2 max y frequencia cardíaca).
No obstante la elíptica, a diferencia de la cinta, evita impactos y sobrecargas musculares. Es por ello que para el trabajo de cardio es recomendable trabajar combinando ambas máquinas, pero ante lesiones o personas con tendencia a sobrecargas por la carrera es recomendable usar la elíptica. A su vez, se recomienda la cinta (trabajo de impacto) a personas con Osteoporosis para ganar densidad ósea.